Ezzel az 5 tippel nyáron is kedvet kapsz a sporthoz
Azon kapod magad, hogy a melegben legszívesebben kihagynád az edzést? Tartozunk egy vallomással: velünk is előfordul. Tudjuk, hogy csábítóbb a rakparton fröccsözni, kerti partira menni, a
Az edzés utáni nagy kérdés: mit együnk, hogy tényleg fittek legyünk?
Benned is fel szokott merülni a kérdés, hogy egy fárasztó edzés után mivel töltsd újra az energiaraktáraidat? Bár a választ nem kell túlbonyolítani, saját tapasztalatból
Folyadékfogyasztási kisokos: mit és mennyit igyunk a belső egyensúly fenntartásához?
Különösen nyáron fontos, hogy megfelelő mennyiségű – és minőségű – folyadékkal lássuk el a testünket. Általában napi 2 litert szoktak javasolni, de ez inkább egyfajta
Az IR gondos odafigyelést igényel, de nem az önsanyargatásról szól
Az egészséggel foglalkozó oldalakon gyakran találkozunk az IR rövidítéssel, amit a cukorbetegség előszobájaként is szoktak emlegetni. De hogyan függ össze a kettő, és meg lehet-e
Miben változik a táplálkozása annak, aki tejcukor-, vagy tejfehérje-allergiás?
Napjainkban egyre több bolt kínálatában találkozhatunk a különböző laktózmentes és növényi alapú tejtermékekkel. Bár a laktóz-, és a tejfehérje-érzékenység a gluténhez hasonlóan egyfajta népbetegségnek számít,
A gluténérzékenyeknek sem kell lemondaniuk a finom falatokról – mutatjuk mit, mivel helyettesíthetnek
Lassan csak elvétve találkozunk olyannal, aki ne szenvedne valamilyen ételallergiától vagy intoleranciától. Ennek apropóján most a glutént vesszük górcső alá: megnézzük, mit kell kiiktatni ilyenkor
Mi kerüljön a tányérodra edzés előtt?
Bizonyára te is tudod, hogy az edzéshez energia kell, amit megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagból kell fedezned. De mi számít igazán jó választásnak és szóba
Itt a sztárok listája, akik szintén cukormentesen étkeznek
Most elhoztunk nektek néhány hírességet hazánkból és a nagyvilágból, akik száműzték a cukrot az étrendjükből! (Ha te még nem tetted meg, akkor meríts az
Cukor helyett juharszirup? Szexi alternatíva, de jó is?
Sokaknál láthatod, hogy a reggeli zabkása tetejére kerül egy kis méz vagy juharszirup. Netán egy adag aszalt gyümölcs. Miközben elvileg cukormentesen étkeznek. Ebben nem
Ez a 3 betegség kisebb eséllyel alakul ki, mert csökkentetted a cukorbeviteledet
A túlzott cukorbevitel nemcsak a külsőnkön hagy nyomot, hanem a belső szerveinket is érinti. Sajnos ezeket egyesek (a magyarok körülbelül 90%-a) hajlamosak félvállról venni, egészen
